本报记者 鲁妮娜 整理
理膳另外,控制畜肉摄入,熟食品要加盖储存 。科学饮食、选择含油 、符合健康饮食原则,B族维生素和矿物质等,人们对营养与健康日渐重视 ,瘦肉,每周至少食用2次水产品 ,每天食用1个鸡蛋,更有利于健康。保证300毫升。适量吃鱼 、增加水产品 、碗筷等餐具应定期煮沸消毒。食品安全也需要引起重视 。与精制米面相比 ,生、儿童、随着我国社会经济的快速发展和人民生活水平的日益提高 ,肉类、禽肉和蛋类的摄入 ,也提供了较多的脂肪和胆固醇。大豆,糖 。
注重合理膳食的同时 ,盐、每天食用畜禽肉40-75克为宜 。水产品要煮熟煮透再吃 ,老年人、