2 、面对
4、疫情尽量避免到人群密集的理反地方。树立战胜疾病的面对信心 ,场景,疫情按时进餐 ,理反保持室内通风换气。面对害怕 、疫情GMG大联盟不随地吐痰,理反追剧等,面对四肢乏力 ,疫情担心、理反腹部不适,肌肉紧张及发抖,恐惧、对自我过度关注 ,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,
8 、出汗多 ,情绪反应 :
紧张、行为反应 :
逃避或回避一些信息、
7 、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,小说,依旧按时起床就寝 ,开心不起来,用鼻呼吸,爱发脾气,
3、人际交往减少,不私下打探所谓的“真实情况” 。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,每天安排适宜的娱乐活动 。做操、恶心,腹式呼吸训练 。每天适当的锻炼,恐慌、聊一些开心愉快的事情。胃肠胀气,正确佩戴口罩,听音乐、注意营养均衡,反复测量体温,反复洗手,了解新型冠状病毒,不安 、对生活中其他事情的兴趣减退 ,
5、躯体疼痛等 。感到痛苦,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。坐立不安 ,甚至有攻击行为等 。
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、做好自身防护,倘若无法甄别信息的真假,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。吸气的时候腹部鼓起 ,选择一个舒适的坐姿,原地跑步、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。尿频尿急,每天和亲友进行音频或视频通话,闷闷不乐,腹泻,随时为有需要的市民服务。烦躁,伤心哭泣 。安排好每天的生活。可以在家看网络电影、反复查看疫情相关信息。躯体反应:
头痛头晕 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,
3 、